キリタルブログ

継続力向上のためトレーニング記録をつけてブログを頑張ろうと思います。 有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 最弱テ...

ダイエットは継続することが一番大事