キリタルブログ

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ アブローラー Audible： サイレントウィッチ　3　終了 きみのお金は誰のため

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で0.5時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ 18kgダンベルフライ Audible： デスマーチから始まる異世界狂想曲　１９　終了

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ 30kgベンチプレス Audible： デスマーチから始まる異世界狂想曲　１９

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 アブローラー 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： デスマーチから始まる異世界狂想曲　１９

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.0で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 資金300万円で農FIRE　2回目

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル12kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 低コスト生活　がんばって働いている訳じゃないのに、なぜか余裕ある人がやってい...

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.0で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 ダンベルフライ　18kg 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 蜘蛛ですが、なにか？１４　終了

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル16kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 蜘蛛ですが、なにか？１４

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 スクワット30kg アブローラー 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 難しいことはわかりませんが、英語が話せる方...

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の600で1時間 筋トレ： ダンベル12kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 Audible： 農業の常識を超越する　終了