トレーニング記録

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で0.45時間 筋トレ： ダンベル1４kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： デスマーチから始まる異世界狂想曲１５

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で１時間 筋トレ： ダンベル1４kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 七つの魔剣が支配する12　終了

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で0.45時間 筋トレ： ダンベル1４kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 アブローラー 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 最強の農企業　終了 七つの魔剣が支配する12

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で１時間 筋トレ： ダンベル1２kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 ダンベルフライ 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： デスマーチから始まる異世界狂想曲１５終了 最強の農企業

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で１時間 筋トレ： ダンベル1４kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 アブローラー 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： デスマーチから始まる異世界狂想曲１５

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で0.45時間 筋トレ： ダンベル1４kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： ミニマリスト、41歳で4000万円貯める　終了 デスマーチから始まる異...

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル1２kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： デスマーチから始まる異世界狂想曲１４終了 ミニマリスト、41歳で4000万円...

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 アブローラー 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 人生は楽しいかい？終了 資金300万円で農FIRE

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 ダンベルフライ 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 最弱テイマーはゴミ拾いの旅を始めました。４巻終了 人生は楽し...

有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 最弱テイマーはゴミ拾いの旅を始めました。４巻