トレーニング記録

有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル14kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋ダンベルフライ4分間HIIT、バーピージャンプAudible：農業の常識を超越する

有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル12kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋アブローラー4分間HIIT、バーピージャンプAudible：デスマーチから始まる異世界狂想曲18　終了農業の常識を超越する

有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル14kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋30kgベンチプレス4分間HIIT、バーピージャンプAudible：デスマーチから始まる異世界狂想曲17　終了デスマーチから始まる異世界狂...

有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル14kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋4分間HIIT、バーピージャンプAudible：デスマーチから始まる異世界狂想曲17

有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル14kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋ダンベルフライ4分間HIIT、バーピージャンプAudible：何度でもリセット　終了デスマーチから始まる異世界狂想曲17

有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル14kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋アブローラー4分間HIIT、バーピージャンプAudible：農家はもっと減っていい　農業の「常識」はウソだらけ　終了何度でもリセット

有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル14kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋ダンベルフライ　18kg4分間HIIT、バーピージャンプAudible：農家はもっと減っていい　農業の「常識」はウソだらけ

有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6で1時間筋トレ：ダンベル12kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋4分間HIIT、バーピージャンプAudible：農家はもっと減っていい　農業の「常識」はウソだらけ

有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル14kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋ダンベルフライ　14kg4分間HIIT、バーピージャンプAudible：農家はもっと減っていい　農業の「常識」はウソだらけ

有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル16kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋4分間HIIT、バーピージャンプAudible：デスマーチから始まる異世界狂想曲１５　終了農家はもっと減っていい　農業の「常識」はウソだら...