トレーニング記録4月11日

有酸素運動：

ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間

筋トレ：

ダンベル12kgの全身運動

懸垂、足上げ腹筋

4分間HIIT、バーピージャンプ

Audible：

低コスト生活　がんばって働いている訳じゃないのに、なぜか余裕ある人がやっていること。

コメント

タイトルとURLをコピーしました