トレーニング記録5月19日

有酸素運動：

ウォーキング、傾斜3.5の6.0で1時間

筋トレ：

ダンベル14kgの全身運動

懸垂、足上げ腹筋

4分間HIIT、バーピージャンプ

Audible：

スモールビジネスの教科書

メモ：他人ができないことは自分もできない、ＩＲで調査。非上場企業の決算、投資情報、企業によるリリース、業界紙、エクセレントカンパニーの調査。