有酸素運動：
ウォーキング、傾斜3.5の6.0で1時間
筋トレ：
ダンベル14kgの全身運動
懸垂、足上げ腹筋
4分間HIIT、バーピージャンプ
Audible：
自営型で働く時代 ジョブ型雇用はもう古い
メモ：
トレーニング記録5月17日
トレーニング記録
トレーニング記録
トレーニング記録
トレーニング記録晴耕雨読への軌跡
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