トレーニング記録5月10日

有酸素運動：

ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間

筋トレ：

ダンベル12kgの全身運動

懸垂、足上げ腹筋

ダンベルフライ12kg

4分間HIIT、バーピージャンプ

Audible：

半分減らす。１／２の心がけで、人生はもっとよくなる

メモ：感謝の気持ち、すべてのことを半分に