トレーニング記録5月5日

有酸素運動：

ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間

筋トレ：

ダンベル14kgの全身運動

懸垂、足上げ腹筋

14kgダンベルフライ

4分間HIIT、バーピージャンプ

Audible：

「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる。続ける思考

メモ：毎日やる、辞めないこと、記録をとる、システム化する、並列して行う