トレーニング記録 トレーニング記録5月7日 有酸素運動: ウォーキング、傾斜3.5の600で1時間 筋トレ: ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible: ぼくたちに、もうモノは必要ない メモ:モノがあるからこそミニマリストが生まれ... 2024.05.08 トレーニング記録
トレーニング記録 トレーニング記録5月6日 有酸素運動: ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ: ダンベル12kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 アブローラー 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible: ぼくたちに、もうモノは必要ない メモ:捨てるときが一番クリエイ... 2024.05.07 トレーニング記録
トレーニング記録 トレーニング記録5月5日 有酸素運動: ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ: ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 14kgダンベルフライ 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible: 「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる。続け... 2024.05.05 トレーニング記録
トレーニング記録 トレーニング記録5月4日 有酸素運動: ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ: ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 30kgスクワット 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible: 北欧時間 世界一幸せな国の人たちが教えてくれたこと 2024.05.05 トレーニング記録
トレーニング記録 トレーニング記録5月3日 有酸素運動: ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ: ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible: デスマーチから始まる異世界狂想曲 22 2024.05.04 トレーニング記録
トレーニング記録 トレーニング記録5月2日 有酸素運動: ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ: ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 アブローラー 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible: デスマーチから始まる異世界狂想曲 22 2024.05.03 トレーニング記録