トレーニング記録 トレーニング記録5月29日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.0で20分筋トレ：ダンベル12kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋18kgダンベルフライスクワット30kg4分間HIIT、バーピージャンプ有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で40分Audible...
2024-05
トレーニング記録 トレーニング記録 トレーニング記録5月28日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.0で20分筋トレ：ダンベル12kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋4分間HIIT、バーピージャンプ有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で20分Audible：正しい八方美人になる秘密 人づきあいの...
トレーニング記録 トレーニング記録5月27日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.0で20分筋トレ：ダンベル12kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋アブローラー4分間HIIT、バーピージャンプ有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で40分Audible：正しい八方美人になる秘密 ...
トレーニング記録 トレーニング記録5月26日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.0で0.5時間筋トレ：ダンベル12kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋4分間HIIT、バーピージャンプAudible：40歳で何者にもなれなかったぼくらはどう生きるかメモ：
トレーニング記録 トレーニング記録5月25日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル12kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋ダンベルフライ12kg4分間HIIT、バーピージャンプAudible：40歳で何者にもなれなかったぼくらはどう生きるかメモ：つまりはじじい...
トレーニング記録 トレーニング記録5月24日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル14kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋4分間HIIT、バーピージャンプAudible：なぜか話しかけたくなる人、ならない人メモ：自分を抑えて、他人を立てるにつきる
トレーニング記録 トレーニング記録5月20～22日(wifi不調で更新できず)
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル12kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋アブローラー4分間HIIT、バーピージャンプAudible：蜘蛛ですが何か？メモ：ついに最終巻、ハッピーエンドっぽいけど、消息不明が多すぎ...
トレーニング記録 トレーニング記録5月23日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル12kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋アブローラー4分間HIIT、バーピージャンプAudible：サラリーマンのための起業の教科書 損しないフリーランスの極意メモ：年金、国民保...
トレーニング記録 トレーニング記録5月19日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.0で1時間筋トレ：ダンベル14kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋4分間HIIT、バーピージャンプAudible：スモールビジネスの教科書メモ：他人ができないことは自分もできない、ＩＲで調査。非上場企業の...
トレーニング記録 トレーニング記録5月18日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル12kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋ダンベルフライ18kg4分間HIIT、バーピージャンプAudible：スモールビジネスの教科書メモ：能力(特質したものはいらない)、ネット...