トレーニング記録 トレーニング記録5月29日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.0で20分 筋トレ： ダンベル12kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 18kgダンベルフライ スクワット30kg 4分間HIIT、バーピージャンプ 有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で4...
2024-05
トレーニング記録 トレーニング記録 トレーニング記録5月28日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.0で20分 筋トレ： ダンベル12kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ 有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で20分 Audible： 正しい八方美人になる...
トレーニング記録 トレーニング記録5月27日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.0で20分 筋トレ： ダンベル12kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 アブローラー 4分間HIIT、バーピージャンプ 有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で40分 Audible： 正しい...
トレーニング記録 トレーニング記録5月26日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.0で0.5時間 筋トレ： ダンベル12kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 40歳で何者にもなれなかったぼくらはどう生きるか メモ：
トレーニング記録 トレーニング記録5月25日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル12kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 ダンベルフライ12kg 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 40歳で何者にもなれなかったぼくらはどう生きるか メ...
トレーニング記録 トレーニング記録5月24日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： なぜか話しかけたくなる人、ならない人 メモ：自分を抑えて、他人を立てるにつき...
トレーニング記録 トレーニング記録5月20～22日(wifi不調で更新できず)
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル12kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 アブローラー 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 蜘蛛ですが何か？ メモ：ついに最終巻、ハッピーエンドっぽいけど...
トレーニング記録 トレーニング記録5月23日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル12kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 アブローラー 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： サラリーマンのための起業の教科書 損しないフリーランスの極意 ...
トレーニング記録 トレーニング記録5月19日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.0で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： スモールビジネスの教科書 メモ：他人ができないことは自分もできない、ＩＲで調...
トレーニング記録 トレーニング記録5月18日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル12kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 ダンベルフライ18kg 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： スモールビジネスの教科書 メモ：能力(特質したものは...