トレーニング記録 トレーニング記録4月8日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル14kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋スクワット30kgアブローラー4分間HIIT、バーピージャンプAudible：難しいことはわかりませんが、英語が話せる方法を教えてください
2024-04
トレーニング記録 トレーニング記録 トレーニング記録4月7日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の600で1時間筋トレ：ダンベル12kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋Audible：農業の常識を超越する 終了
トレーニング記録 トレーニング記録4月6日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル14kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋ダンベルフライ4分間HIIT、バーピージャンプAudible：農業の常識を超越する
トレーニング記録 トレーニング記録4月5日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル12kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋アブローラー4分間HIIT、バーピージャンプAudible：デスマーチから始まる異世界狂想曲18 終了農業の常識を超越する
トレーニング記録 トレーニング記録4月4日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル14kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋30kgベンチプレス4分間HIIT、バーピージャンプAudible：デスマーチから始まる異世界狂想曲17 終了デスマーチから始まる異世界狂...
トレーニング記録 トレーニング記録4月3日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル14kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋4分間HIIT、バーピージャンプAudible：デスマーチから始まる異世界狂想曲17
トレーニング記録 トレーニング記録4月2日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル14kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋ダンベルフライ4分間HIIT、バーピージャンプAudible：何度でもリセット 終了デスマーチから始まる異世界狂想曲17
トレーニング記録 トレーニング記録4月1日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル14kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋アブローラー4分間HIIT、バーピージャンプAudible：農家はもっと減っていい 農業の「常識」はウソだらけ 終了何度でもリセット
トレーニング記録 トレーニング記録3月31日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間筋トレ：ダンベル14kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋ダンベルフライ 18kg4分間HIIT、バーピージャンプAudible：農家はもっと減っていい 農業の「常識」はウソだらけ
トレーニング記録 トレーニング記録3月30日
有酸素運動：ウォーキング、傾斜3.5の6で1時間筋トレ：ダンベル12kgの全身運動懸垂、足上げ腹筋4分間HIIT、バーピージャンプAudible：農家はもっと減っていい 農業の「常識」はウソだらけ