トレーニング記録 トレーニング記録4月8日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 スクワット30kg アブローラー 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 難しいことはわかりませんが、英語が話せる方...
2024-04
トレーニング記録 トレーニング記録 トレーニング記録4月7日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の600で1時間 筋トレ： ダンベル12kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 Audible： 農業の常識を超越する 終了
トレーニング記録 トレーニング記録4月6日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 ダンベルフライ 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 農業の常識を超越する
トレーニング記録 トレーニング記録4月5日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル12kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 アブローラー 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： デスマーチから始まる異世界狂想曲18 終了 農業の常識を超越す...
トレーニング記録 トレーニング記録4月4日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 30kgベンチプレス 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： デスマーチから始まる異世界狂想曲17 終了 デスマーチ...
トレーニング記録 トレーニング記録4月3日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： デスマーチから始まる異世界狂想曲17
トレーニング記録 トレーニング記録4月2日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 ダンベルフライ 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 何度でもリセット 終了 デスマーチから始まる異世界狂想曲17
トレーニング記録 トレーニング記録4月1日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 アブローラー 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 農家はもっと減っていい 農業の「常識」はウソだらけ 終了 何度...
トレーニング記録 トレーニング記録3月31日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 ダンベルフライ 18kg 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 農家はもっと減っていい 農業の「常識」はウソだらけ
トレーニング記録 トレーニング記録3月30日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6で1時間 筋トレ： ダンベル12kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 農家はもっと減っていい 農業の「常識」はウソだらけ