トレーニング記録 トレーニング記録4月18日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル16kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 16kgダンベルフライ 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： きみのお金は誰のため 終了
2024-04
トレーニング記録 トレーニング記録 トレーニング記録4月17日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： きみのお金は誰のため
トレーニング記録 トレーニング記録4月16日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ アブローラー Audible： サイレントウィッチ 3 終了 きみのお金は誰のため
トレーニング記録 トレーニング記録4月15日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で0.5時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ 18kgダンベルフライ Audible： デスマーチから始まる異世界狂想曲 １９ 終了
トレーニング記録 トレーニング記録4月14日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ 30kgベンチプレス Audible： デスマーチから始まる異世界狂想曲 １９
トレーニング記録 トレーニング記録4月13日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 アブローラー 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： デスマーチから始まる異世界狂想曲 １９
トレーニング記録 トレーニング記録4月12日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.0で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 資金300万円で農FIRE 2回目
トレーニング記録 トレーニング記録4月11日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル12kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 低コスト生活 がんばって働いている訳じゃないのに、なぜか余裕ある人がやってい...
トレーニング記録 トレーニング記録4月10日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.0で1時間 筋トレ： ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 ダンベルフライ 18kg 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 蜘蛛ですが、なにか？１４ 終了
トレーニング記録 トレーニング記録4月9日
有酸素運動： ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ： ダンベル16kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible： 蜘蛛ですが、なにか？１４