トレーニング記録5月7日

有酸素運動：

ウォーキング、傾斜3.5の600で1時間

筋トレ：

ダンベル14kgの全身運動

懸垂、足上げ腹筋

4分間HIIT、バーピージャンプ

Audible：

ぼくたちに、もうモノは必要ない

メモ：モノがあるからこそミニマリストが生まれた、

　　　慣れから飽きがモノが増える原因、刺激がなくなる

　　　幸せは環境が10％