トレーニング記録5月6日

有酸素運動：

ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間

筋トレ：

ダンベル12kgの全身運動

懸垂、足上げ腹筋

アブローラー

4分間HIIT、バーピージャンプ

Audible：

ぼくたちに、もうモノは必要ない

メモ：捨てるときが一番クリエイティブになる、

コメント

タイトルとURLをコピーしました