トレーニング記録5月4日

有酸素運動：

ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間

筋トレ：

ダンベル14kgの全身運動

懸垂、足上げ腹筋

30kgスクワット

4分間HIIT、バーピージャンプ

Audible：

北欧時間　世界一幸せな国の人たちが教えてくれたこと

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