トレーニング記録5月30日

有酸素運動：

ウォーキング、傾斜3.5の6.0で20分

筋トレ：

ダンベル12kgの全身運動

懸垂、足上げ腹筋

4分間HIIT、バーピージャンプ

有酸素運動：

ウォーキング、傾斜3.5の6.2で40分

Audible：

サラリーマンのための起業の教科書　損しないフリーランスの極意

メモ：