トレーニング記録5月28日

有酸素運動：

ウォーキング、傾斜3.5の6.0で20分

筋トレ：

ダンベル12kgの全身運動

懸垂、足上げ腹筋

4分間HIIT、バーピージャンプ

有酸素運動：

ウォーキング、傾斜3.5の6.2で20分

Audible：

正しい八方美人になる秘密　人づきあいのコア

メモ：

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