トレーニング記録5月24日

有酸素運動：

ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間

筋トレ：

ダンベル14kgの全身運動

懸垂、足上げ腹筋

4分間HIIT、バーピージャンプ

Audible：

なぜか話しかけたくなる人、ならない人

メモ：自分を抑えて、他人を立てるにつきる

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