トレーニング記録5月16日

有酸素運動：

ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間

筋トレ：

ダンベル12kgの全身運動

懸垂、足上げ腹筋

スクワット30kg

アブローラー

4分間HIIT、バーピージャンプ

Audible：

仕事の辞め方

メモ：ときめかなくなったら辞めどき

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