トレーニング記録5月12日

有酸素運動：

ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間

筋トレ：

ダンベル12kgの全身運動

懸垂、足上げ腹筋

4分間HIIT、バーピージャンプ

Audible：

おひとりさまの老後対策

メモ：一人こそ遺産管理を徹底に、国にとられるぞ

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