有酸素運動：
ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間
筋トレ：
ダンベル16kgの全身運動
懸垂、足上げ腹筋
4分間HIIT、バーピージャンプ
Audible：
蜘蛛ですが、なにか？１４
トレーニング記録4月9日
トレーニング記録
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トレーニング記録晴耕雨読への軌跡
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