有酸素運動：
ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間
筋トレ：
ダンベル16kgの全身運動
懸垂、足上げ腹筋
16kgダンベルフライ
4分間HIIT、バーピージャンプ
Audible：
きみのお金は誰のため 終了
トレーニング記録4月18日
トレーニング記録
トレーニング記録
トレーニング記録
トレーニング記録晴耕雨読への軌跡
トレーニング記録
タイトルとURLをコピーしました
コメント