トレーニング記録4月16日

有酸素運動：

ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間

筋トレ：

ダンベル14kgの全身運動

懸垂、足上げ腹筋

4分間HIIT、バーピージャンプ

アブローラー

Audible：

サイレントウィッチ　3　終了

きみのお金は誰のため

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