トレーニング記録4月14日

有酸素運動：

ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間

筋トレ：

ダンベル14kgの全身運動

懸垂、足上げ腹筋

4分間HIIT、バーピージャンプ

30kgベンチプレス

Audible：

デスマーチから始まる異世界狂想曲　１９

コメント

タイトルとURLをコピーしました