有酸素運動：
ウォーキング、傾斜3.5の6で1時間
筋トレ：
ダンベル12kgの全身運動
懸垂、足上げ腹筋
4分間HIIT、バーピージャンプ
Audible：
農家はもっと減っていい 農業の「常識」はウソだらけ
トレーニング記録3月30日
トレーニング記録
トレーニング記録
トレーニング記録
トレーニング記録晴耕雨読への軌跡
トレーニング記録
タイトルとURLをコピーしました
コメント