トレーニング記録3月23日 トレーニング記録 X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.03.24 有酸素運動: ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間 筋トレ: ダンベル14kgの全身運動 懸垂、足上げ腹筋 アブローラー 4分間HIIT、バーピージャンプ Audible: デスマーチから始まる異世界狂想曲15
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