トレーニング記録3月24日

有酸素運動:

ウォーキング、傾斜3.5の6.2で1時間

筋トレ:

ダンベル12kgの全身運動

懸垂、足上げ腹筋

ダンベルフライ

4分間HIIT、バーピージャンプ

Audible:

デスマーチから始まる異世界狂想曲15終了

最強の農企業

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